إختر الإجابة التي تنطبق مع حالتك:
أشعر بالحرج الشديد عندما:
1-أسمع أحد يتحدث عني ولو بالخير
-لا -نوعا ما -غالبا
2-اتجاوز طابور المحاسبة في السوبر ماركت
-لا -نوعا ما -غالبا
3-أكتشف أن ثيابي متسخة وانا بين مجموعة من الاصدقاء
-لا -نوعا ما -غالبا
4-افتح مجموعة الهدايا في حضور اللذين قدموها لي
-لا -نوعا ما -غالبا
5-اتحدث امام مجموعة جذابة من الجنس الاخر
-لا -نوعا ما -غالبا
6-يزورنى والدى في مقر عملى
-لا -نوعا ما -غالبا
7-يعاتبنى(والدى -مديرى-زوجى)امام الغرباء
-لا -نوعا ما -غالبا
8-اتواجد منفردا مع شخص جذاب من الجنس الاخر (المصعد مثلا)
-لا -نوعا ما -غالبا
9-تتعطل سيارتى امام اشارة المرور
-لا -نوعا ما -غالبا
10-ازور اناسا غرباء
-لا -نوعا ما -غالبا
11يطلب منى الغناء امام الحضور
-لا -نوعا ما -غالبا
12-يكتشف الاخرين ان حذائى مقطوع
-لا -نوعا ما -غالبا
13-يهيننى احد افراد الجنس الاخر امام الاخرين لارتكابي حادثة مرور
-لا -نوعا ما -غالبا
14-يطلب منى توزيع اوراق في احد الاجتماعات
-لا -نوعا ما -غالبا
15-اضطر لطلب مبلغ من المال من احد الزملاء
-لا -نوعا ما -غالبا
16-اسقط على الارض في مكان عام
-لا -نوعا ما -غالبا
17-اتحدث الى شخص في موقع من المسؤولية
-لا -نوعا ما -غالبا
18-اتناول وجبة منفردا في مطعم مكتظ بالعائلات
-لا -نوعا ما -غالبا
19-اوجه سؤالا للمحاضر اثناء المحاضرة
-لا -نوعا ما -غالبا
20-احاول ركوب الباص واذا به يغادر قبل وصولي
-لا -نوعا ما -غالبا
على كل اجابه (لا)امنح نفسك -صفر
على كل اجابه (نوعا ما) امنح نفسك -درجه واحده
عن كل اجابه (غالباً) امنح نفسك -درجتين
اذا كانت درجاتك من صفر الى 15 فإن إحساسك باحياء ضعيف ونادراً ماتشعر بالحرج
اذا كانت درجاتك اقل10درجات فعليك ان تفكر كيف ينظر الناس إليك
اذا كانت درجاتك من 16 الى 25 فإن شعورك بالخجل طبيعي ممايدل على أنك إنسان سوي وتفكر في نظرة الناس إليك
إذا كانت درجاتك من25 إلى 40 فهذا يعني أن إحساسك بالحياء زائد عن الحد وقد يكون نوع من الامراض الذي يحتاج الى علاج وهذا قد يضر بمستقبلك لذلك عليك ان تنضج وتكتسب المزيد من التجارب الإجتماعية حتى تكتسب المزيد من الثقه بالنفس
27/8/2007, 16:20
